Rummet indeni

Trænger du til en pause fra tanker og opgaver? Har du længe tænkt, du ville i gang med meditation? Kom og få starthjælp af den erfarne underviser, Bastian!

Vi nyder roen, og finder vej ind til et roligt indre rum. Du bliver guidet og får praktiske øvelser til at starte eller udvide din egen meditation.

Vi bærer alle vores indre ro i os, selv om den kan være svær at få øje på. Med meditation kan du få konkrete handlinger, du kan gøre for at finde den. Du bliver præsenteret for både baggrund og øvelser, du kan tage med - selv i en travl hverdag, eller i sene nattetimer.

Listen over fordele ved at meditere er lang, blandt andet hjælper meditation med at nedsætte stress, søvnbesvær og til at holde ro i svære følelser.

Underviser: Bastian Colding

Jeg har dyrket meditation i over 10 år, og undervist i det på efterskoler og online. Undervisning er en blanding af mindfulness og visualiseringsmeditationer, så det er nemt at forholde sig til og mærke fordelene ved. Jeg er uddannet fri- og efterskolelærer, med linjefag i naturfag, matematik og teater. Jeg holder meget af roen i meditation og af den pause det giver, fordi der bliver plads til at mærke livet, i stedet for kun at tænke over det.